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August 19 身体排毒援助计划 ~~~最近看到的~~跟大家分享下...嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的,你已经“毒债”超标。关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,你就能打一场漂亮的“排毒战役”! 大脑 大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。 援助方案:保证充足的睡眠,放松心情,给大脑减压。 胃 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。 援助方案:不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐,保证胃的健康。 淋巴系统 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。 援助方案:每天洗10~15分钟温热水浴,以促进淋巴回流,天冷时可每天用热水泡脚代替。 眼睛 对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。 援助方案:很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。 肺脏 肺脏是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将多约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然,肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。 援助方案:空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸,或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。 肝脏 肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒酶P450对食物进行加工处理,将食物转换成对人体有用的物质,然后吸收,但食物中的某些毒素却可能留存下来。 援助方案:练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。 皮肤 皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,是人体最大的排毒器官,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。 援助方案:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。 肾脏 肾脏是人体内最重要的排毒器官,不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外,还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。 援助方案:充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度,还促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 大肠 食物残渣停留在大肠内,部分水分被肠粘膜吸收,其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,粪便中也含有大量毒素。和尿液一样,若不及时排出体外,毒素也会被身体重吸收,危害全身健康。 援助方案:养成每日清晨规律排便的习惯,缩短其在肠道停留时间,减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动,防止便秘。 附:7日饮食排毒疗程 下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅,所以此疗程以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此疗程。 第1~2天 1. 起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐:1个水果 3. 上午:少量干果 4. 午餐:1碗糙米饭 + 2份蔬菜 5. 下午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道) 6. 晚餐:1份蔬菜 7. 睡前:补充维生素 专家分析:开始的一两天很容易感到饥饿,尤其晚上,建议提早上床睡觉,以免饥饿难忍。如果实在想吃东西,就吃 点苹果或葡萄。另外,一整天都要充分饮水,且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁,不能喝可乐等碳酸饮料,以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。 第3~7天 1. 起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐:麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉 3. 上午:1个水果 + 少量干果 4. 午餐:1碗糙米饭/1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 5. 下午:1个水果 / 1份水果沙拉 6. 晚餐:1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 7. 晚上:1个水果 8. 睡前:补充维生素 专家分析:制作水果沙拉不要用沙拉酱,可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油,且烹饪过程中不要加太多,也不要使用太多调料尤其是盐,否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。 TIPS3:排毒食品黑名单 水果NO:橙子(酸性太强)、鳄梨、香蕉(淀粉太多,油脂太多) 蔬菜NO:西红柿、菠菜(酸性太强) 豆类NO:小扁豆(太易胀气) 干果NO:花生(淀粉太多、油脂太多) 其他NO:面包、牛奶或含牛奶制品(不易消化) 巧克力、糖(扰乱血糖指数造成食欲过盛) 咖啡因、酒精(对胃刺激太大 晕死...好不容易替我们部门的那驮懒虫写完了策划..被弹回来了...还被喷的乱七八糟...郁闷透顶...
好不容易赶了一个晚上出来的东西...唉...对于我们部门的的做事效率真是不敢恭维...不过在想想...是不是上梁不正下梁歪的结果呢...汗....
不过话说回来,对于那些东西...我连资料都没收到有怎么下手去写呢...还被说写的乱七八糟...郁闷...
另外,今天晚上约了人去打桌球...打完才发现外面下大雨...天吖~没带伞...才突然想起今天天气预报写着晴转阵雨,那天也没变得这么快吧...
才没两个小时...就真的晴转阵雨了...大白天不转偏偏晚上转....而且转的是阵阵雷暴的大雨...真是屋漏偏逢连夜雨吖~~倒霉....
明天又是什么事情呢...真的不知道了...还是...睡觉去好点了...晕死... August 14 [转贴]一篇关于日本人和中国人的有趣故事...偷笑...今天和朋友去多伦多的chinatown买东西,就在Spadina大街上,在多伦多的朋友肯定对那里都很熟。我们买完东西从超市出来,前面有两个人边走边聊,我们正好跟在他们后面。那两个人一男一女,男的是亚洲人的模样,那个女的是西方人。 我们无意间听见他们聊天的内容, 那个男的说,这里怎么这么脏?跟垃圾场一样。那个女的说,chinatown大部分都是这样的。 我和我哥们听见了耸了耸肩,相视一笑,是苦笑。因为这个女的说的是实情,去年多伦多选出了十个卫生最差的地方,其中有7个是华埠。我们有时候走在chinatown也挺不好意思的,确实是不太整洁。然后那个女的问到,东京怎么样,那里的chiantown呢? 我听后捅了捅我哥们,敢情这个男的是小日本!估计是在这里念书的留学生。那个男的后来又和那个女的说了什么,由于大街上太吵所以我们都没有听见。可是有一句我们听见了,这句话使那个小日本付出了代价?? “Chinese like pig!” 当时一听到这句,我和我哥们一起喊了一句:我*!我朋友当时就冲了过去,走到前面,一把抓住了小日本的领子,用英语说,你……说什么呢!那个人显然被吓了一大跳,可能以为是打劫呢。那个女的也惊呆了,当时就愣在那里了。我说你说谁是猪,你再重复一遍。他们这才反应过来,他们在错误时间错误地点说了一句十分错误的话。小日本很蛮横,根本就不看我们,扭着脖子说你把我放下来(丫的英语实在是很难懂)。我哥们说你把话说清楚了,到底谁是猪?小日本倒是很倔强,不认错只是让我们把他放下来。倒是那个女的对我们说我的朋友说错了,请原谅。我朋友有点冲动,我怕他把那个小子揍一顿,这可是在加拿大,不比在国内揍一顿日本人不但没事还是英雄。我们要是一旦动手那个女的肯定会报警,这样事情可就不好了结了。于是我让朋友把他带到了附近一个偏僻的停车场的角落里,就算教训他也不用在多伦多的主要干道上。我哥们就那么攥着他的衣领大步的把他拖了过来,一路上不少人观望,还以为是抓到了小偷呢。那个女的跟在我后面,跟我打听,你是中国人吗?请不要伤害他。她说那个日本人平时很礼貌的,不知道今天怎么了。我说你放心,我们不会干什么,这里是法治国家我们都懂法。 到了停车场,我哥们放开他,把他摔到地上。跟他说,你..凭什么说中国人是猪?他嘟着嘴,说什么中国脏,这里你们也看见了,有多脏。那么脏还不承认。我跟丫讲,脏我承认,但你不能骂我们,你们日本人倒是不脏,拍的片干的事比谁都脏!丫听了就急了,说give me evidence.我哥们笑着说,if you like japnese dirty movie, please come to my house.那个小子这次没话说了,他知道他们日本的色情业发达到了什么程度。但是丫还是不道歉,只不过老是说你们中国脏,你们中国人脏,你们的东西也是脏的。我估计他的英语程度也说不出来什么。我跟他讲,我们中国东西脏,那你用不用。小日本来劲了,一伸脖子嚷到,我绝对不用!!我说那好,既然你不用,那你把你身上所有made in china的东西还给我。小日本又是一伸脖子,要是有made in china的就还给你。 说到这里,那个女的已经感到了要出事了,在国外呆过的朋友应该都能猜到是什么后果了。我说好,一言为定。走上前去就翻了翻那个小子的脖领子,他穿的是一个gap的外套,上面印着“made in china”。我说对不起,请脱下来。他倒是很大方,掏出了钱包就把衣服脱了下来。我哥们说慢点,把他钱包拿过来,上面还是“made in china“.于是他二话不说把钱拿出来还给小日本,把钱包收了起来。小日本上身里面还穿了一个秋衣,桔色,男人穿桔色真..变态。那个秋衣不出所料,还是made in china。我哥们声色俱厉的说:脱!那个小子已经觉得大事要不妙了。那个女的在一旁一边笑,一边试图阻挡我们。我估计她也是面子上不得不阻挡,事实上也想看看到最后事情会变成什么样。上边完了,开始处理下面。我们让他把鞋脱下来,他穿的是nike。我憋着气抠开了他的鞋舌,印的是made in taiwan。小日本又来劲了,跳着说这个不是china是taiwan。我当时就给了他一个嘴巴,把他给打愣了。我说台湾就是中国的,不信问问你的朋友。那个女的看着我马上点头说right, right。 我哥们看了看他的裤子还是made in china,当时就要给扒下来。这次那个小日本真的是慌了,抓住不让我们脱,可是已经晚了。谁让他说中国人的东西绝对不用!!。我们两个人合伙硬是生生的把裤子给他脱了。我就手把他背的包拿了过来,也是made in china。我把包里的东西倒在了地上,拿包也收好了。这个小日本这时候只穿着一个内裤一双袜子,一地的零碎手里还拿着一把现金。我跟他讲,这是你说你不用中国的东西的,别怪我们。小日本这时候已经要哭了,拉住我们说我错了,我错了,中国是个伟大的国家。可是到了这时候再说已经没有用了。我跟丫讲,你说谁是猪?他说谁也不是猪,中国人不是猪,日本人也不是猪,我们是朋友。我说我们中国的东西是不是特别脏?他说不是不是,是很好的产品。他看我点头了,觉得有希望了就说,那能不能把东西还给我。我说:no, you must pay for your attitude.那个女的这时候不干了,她说他这样了她没法和别人交代。我哥们说,你就说这就是招了中国人的后果。 今天多伦多天气还是很冷的,我们觉得一个接近裸体的男的和一个女的在一起,对那个女的面子确实不是很好看。于是就把那个秋衣还了给他,跟他解释说这是他态度变好的奖励,他点头一个劲的说谢谢。然后我们拿这一堆东西就走了,我临走时说,你拿着一把钱可以去买衣服去,这里是唐人街,都是made in china的,希望你喜欢。 哈哈,今天过得真爽,不知道的人看见那个小日本那个模样还会以为是被人打劫了呢,可是也不会有打劫后还会手里攥着一把钱的。小日本,让他们敢欺负中国人! 请转载,转载,再转载!让地球上所有的中国人都知道!谢谢,拜托! [转贴]韓國SM旗下藝人的悲慘内幕...最近喜欢看韩剧就了解了下实韩国经纪公司,尤其是SM公司的變態大家都是众所周知了,只是想集中的发一些相关的消息给大家看一看: 特别是看到 :曾经看过一个神话采访,上面对猫(MINWOO)家进行采访,进去后,那样子根本就不象明星的家,简单的要死,卧室里只有一个床垫,除了音乐工作室比较拥挤外,其他的房间都摆设都很简单。猫还说到,因为怕花电费,所以冬天也不舍得开电热毯,而是硬挺着。当然猫的节俭在神话里是出了名的。 不过现在还好拉,现在的艺人地位提高很多,艺人逐渐成为公司的股东,最典型的例子就是安七炫成为SM的股东,宝儿前两天也成为股东,神话6名成员都是GOOD的理事,他们相比以前都有了主动权了 August 12 一天今天做了件很邪恶的事情...就是上商场买东西的时候看到一个坐在购物车上超小的bb脸上的肉墩墩的..趁着他妈妈不注意就偷偷的用手指托了几下他脸上的肉..竟然还会颤抖...振振振的...好好玩吖~~哈哈~~然后就很邪恶的走了...
另外,晚上跟一群初中同学疯狂地打了三个多小时篮球...回来的时候已经累挎了..看来很久没运动,身体不行了...看来要多锻炼身体了..
不说了...准备睡觉了... August 08 邪恶...今天在楼梯碰到我那楼层最凶恶的小狗...n怕...上次咬住我的鞋拖行了很久它才放口....
这次...它的主人竟然把它放在电梯口...而且放任它在电梯口游走...好不容易等到梯..它竟然想都不想就冲进去了...
而且还对我义无反顾的冽着牙...我当然毫不犹豫的按了1楼..(邪恶..).和关门就跟它说了声拜拜拉~~然后坐另外的梯下去了...
下到去的时候..下面的保安按对话机...跟那户人说...你的狗又下来了...我当然装作若无其事的走了...
August 06 最近疯狂的爱上看韩国的综艺节目了....
自从看国情书和万元幸福之后~
突然发现一直在看的情书居然没有新的女杰6好看~~(不过本人不大喜欢看X-man拉~~)
里面那歌抓老鼠的游戏满想玩的~~哈哈~~
最近在看My Girl~~还不错~~哈哈~
上面的机械舞~张佑赫跳得超强~~
另外最近最深刻的电视剧是,一公升的眼泪...朋友一直说好看,我最近才买回来看的~
本人看的日剧不多,但是觉得它比我看过的都要好看的...嗯嗯 August 03 胡言乱语...很久没上来了...一上来发现这儿简直换了个样...天啊....
这些天都在家里N无所事事...学asp什么的,然后就是玩游戏...
刚准备去什么地方玩的时候,台风又来了...唉...
最近比较新奇的事情...
这些天都在陪爸妈看楼,发现深圳的楼价,都n贵...以前以为上百万的房子只有香港才有...现在每平都要14000...
200多平竟然卖到500万...到处都是几百万的楼...
不知道几时自己才能赚到一百万呢....汗... 真不明白从哪儿跑来这么多有钱人的呢......看来越穷的人越买不到楼...
据了解深圳的平均年薪32000多这大半的人买一套小户行90平的最便宜的新楼要90*10000,要30年左右...
看来..以后要努力奋斗才行了...不然要睡天桥底了...
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